喝水可(ke)以預防常見疾病

　　以下信息由河南直飲水設備廠家提供，中藍水處理設備公司提醒您，為了您的健康，平時請多喝水。
　　你是否喜歡喝水呢?在現在的生活中，無論是小孩還是成年人往往都不喜歡喝水，其實喝水對我們的健康來說有很大的作用，可以幫我們預防常見的疾病。今天，就和小編一起來了解了解吧。
　　色斑：晨起一杯溫水。色斑反應了體內毒素的堆積，排毒好的方法便是正常排泄。晨起后喝一杯溫水，有助于促進腸蠕動，利于排便。世界健康生活方式促進會聯合總會主席夏登杰教授還提醒，晚餐喝點西紅柿湯，也能防治色斑。西紅柿被譽為“維生素C的倉庫”，可有效減少黑色素的形成。
　　感冒：比平時喝更多的水。感冒時醫生都會提示要多喝水，實際上如何喝水是有講究的。南京市中西醫結合醫院呼吸內科主任醫師李芳介紹，如果感覺自己感冒了，怕冷，體溫又不是很高，幾乎沒有出汗，頭痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是濃痰，不是很想喝水，一般是風寒感冒的癥狀。如果不嚴重，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，使身體出汗，有助于驅散風寒。如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴，一般是風熱感冒，如果不嚴重，喝些薄荷茶等辛涼飲料有助于緩解癥狀。
　　胃疼：土豆煮粥。南京市中西醫結合醫院消化內科主任陳昱倩提醒，喝粥養胃，但如果粥過稀，很快會從胃內排空，反而不利于養胃。所以喝粥養胃時要注意黏稠度，必要時不妨加點料，比如土豆粥。中醫認為，土豆和胃調中、健脾益氣，能在一定程度上達到補養脾胃、緩解胃部疼痛的作用。如果是持續性胃痛，好還是去醫院。
　　便秘：多喝綠茶。南京市中西醫結合醫院肛腸科副主任中醫師王元釗稱，多喝水利尿，但對便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水，預防便秘。若想緩解便秘好喝綠茶，潤腸通便效果更好，尤其是毛尖類的綠茶。
　　運動后燥熱：間斷性小口補水。運動后體溫會驟然上升，隨著大量汗液的排出，人會有發熱感。此時，適當飲水可以調節血液和組織液的循環，并調節體溫，增加耐力。但是運動中忌暴飲補水，否則會進一步增加心臟負擔，甚至發生水中毒，應該間斷性小口補水。
　　肥胖：餐后半小時喝點水。如果喝不夠水，身體的脂肪就不能順利代謝，使體重更易增加。人體內很多反應都以水為介質，產生的毒性物質也要依靠水來排出，適當飲水可避免腸胃功能的紊亂。減肥的人應該在用餐半小時后喝水，增強消化功能，有助維持身材。
　　咳嗽：多喝熱水。受涼之后咳嗽，多喝熱水可以稀釋痰液，緩解氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，有鎮咳作用。
　　煩躁：玫瑰泡茶喝。天熱時，人容易煩躁，此時不妨喝杯玫瑰花茶。中醫認為，玫瑰花能理氣解郁、活血散瘀、溫養心肝血脈、舒發體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效。不過需注意的是，喝前要請中醫師把關，由于玫瑰花有活血作用，經期月經量過多的女性不要喝。
　　醉酒：喝杯葡萄汁。很多人醉酒后嗓子發干，主要是酒后失水引起的，喝幾杯葡萄汁，能稀釋酒精，保護肝臟。新鮮的葡萄汁中含有豐富的酒石酸，能中和酒中的乙醇，減輕酒后反胃、惡心的癥狀，達到醒酒目的。
　　失眠(mian)：醋兌水(shui)喝(he)。很多(duo)人失眠(mian)是(shi)因(yin)為(wei)腦神經受(shou)刺激而產生緊張性(xing)疲勞(lao)(lao)。醋酸(suan)能消除(chu)或減(jian)輕(qing)(qing)緊張性(xing)疲勞(lao)(lao)感，使人輕(qing)(qing)松入眠(mian)。但醋并不是(shi)喝(he)得越多(duo)越好(hao)，每天一勺即(ji)可，好(hao)用溫水(shui)稀釋后再喝(he)，否則醋酸(suan)易(yi)腐(fu)蝕牙齒，喝(he)完后還要漱口。患有胃(wei)潰瘍和胃(wei)酸(suan)過多(duo)的人盡量不要用這種方(fang)法。