人體缺水造成的影響

　　相關數據顯示，當體內缺水1%時，會感到口渴；缺水2%時，工作效率開始下降；缺水4%時，會感到乏力、遲鈍和情緒不安，對壓力的耐受性下降，甚至還會感到惡心，若人體喪失20%的水分，生命就無法維持。
　　身體缺水是很多人都會出現的現象，口渴是處于脫水狀態的身體警告，但也會有體內嚴重干燥但嘴不干的情況。因此，不能僅憑口腔的干燥程度來判斷體內是否干燥。人若缺水可感到疲倦，煩躁、焦慮，消化不良，記憶力降低，出現便秘，腰部贅肉增加，有體臭，不能熟睡，耐性不足，注意力下降，關節緊繃，無汗，頭痛頭沉，經常發熱、臉紅等癥狀。但每個人身體缺水的表現不一樣，影響也是不一樣。若出現任一癥狀，就要補水了。以下列舉了常見的缺水癥狀。
　　表現1.便秘
　　當然了，身(shen)體(ti)缺水(shui)直接的影(ying)響(xiang)就(jiu)是便秘(mi)。攝(she)取食物后(hou)，食物中的營養素被(bei)人體(ti)吸(xi)收(shou)，剩下的殘渣被(bei)慢慢壓縮后(hou)，移(yi)動到大腸。如果(guo)體(ti)內(nei)水(shui)分不足，大便在通過(guo)小腸和大腸時(shi)，會變得又硬又圓(yuan)。而(er)且缺少潤滑劑，其(qi)移(yi)動速度將(jiang)變得緩慢。這樣就(jiu)出現了便秘(mi)。

身體(ti)缺水直接的影響就(jiu)是便秘

　　同時，尿液會變黃。隨著血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產生。尿液濃度隨之增加，其顏色也會逐步加深，嚴重時呈深黃色甚至琥珀色。
　　表現2.無端感到煩躁、焦慮和憂郁
　　有的(de)時(shi)候身(shen)體(ti)缺水也(ye)會影(ying)響到(dao)心(xin)(xin)情。心(xin)(xin)煩或(huo)焦慮、憂郁(yu)等情緒是大腦前額葉(xie)告(gao)訴我們自己的(de)活動區域內水分(fen)不足的(de)信號。當(dang)體(ti)內缺水時(shi)，由于不能(neng)生(sheng)產出充足的(de)尿液(ye)，身(shen)體(ti)只能(neng)挪(nuo)用部(bu)分(fen)核心(xin)(xin)物質(zhi)(zhi)作為抗氧化(hua)物質(zhi)(zhi)來處理代謝過程(cheng)中(zhong)產生(sheng)的(de)毒(du)性垃圾(ji)。它們被用作中(zhong)和肝臟(zang)毒(du)性垃圾(ji)的(de)抗氧化(hua)物質(zhi)(zhi)。如(ru)果你無(wu)端感(gan)到(dao)煩躁或(huo)憂郁(yu)，請慢慢喝兩(liang)三杯水。這(zhe)樣(yang)很快(kuai)就能(neng)沉下(xia)心(xin)(xin)來，并恢復平時(shi)的(de)心(xin)(xin)態。

身體缺(que)水也會影響到(dao)心(xin)情(qing)

心煩或焦(jiao)慮、憂郁等(deng)情緒是大腦前額葉告訴我們自己的活動區域內水分(fen)不足的信號

　　表現3.頭暈目眩
　　缺(que)(que)水其中一(yi)大(da)關鍵信號就是快速站起時(shi)，突然頭(tou)昏眼花。導致頭(tou)暈目眩的原因有(you)很多，如果身體(ti)沒有(you)宿疾(ji)，營養攝取得也均衡，那么很有(you)可能是體(ti)內缺(que)(que)水導致的低血(xue)(xue)(xue)壓(ya)。人(ren)體(ti)血(xue)(xue)(xue)液(ye)的94%由水分(fen)組成。水分(fen)不足會(hui)使血(xue)(xue)(xue)壓(ya)下(xia)降，血(xue)(xue)(xue)壓(ya)下(xia)降會(hui)減少進(jin)入大(da)腦的血(xue)(xue)(xue)液(ye)量(liang)，造成某種(zhong)腦缺(que)(que)血(xue)(xue)(xue)癥狀(zhuang)。大(da)腦缺(que)(que)水時(shi)，人(ren)就會(hui)像(xiang)缺(que)(que)氧一(yi)樣(yang)感(gan)到眩暈。很多女(nv)性(xing)都有(you)頭(tou)暈的表現但是卻不以為(wei)意(yi)，事實(shi)上頭(tou)暈也是身體(ti)缺(que)(que)水的一(yi)種(zhong)表現。

缺水其(qi)中一大關鍵(jian)信號就是快速站起(qi)時(shi)突然頭昏眼花

　　表現4.消化不良
　　如果身(shen)體里(li)缺水(shui)(shui)了對消(xiao)化(hua)是(shi)會造(zao)成不良影(ying)(ying)響的(de)。食物(wu)進入口腔后，唾液中(zhong)的(de)消(xiao)化(hua)酶在咀嚼過(guo)程(cheng)中(zhong)將食物(wu)變軟(ruan)。食物(wu)通(tong)過(guo)食道、胃和(he)小(xiao)腸(chang)時(shi)，碳水(shui)(shui)化(hua)合(he)物(wu)被(bei)分解(jie)成葡萄糖，蛋白(bai)質(zhi)(zhi)被(bei)分解(jie)成氨基酸，脂肪被(bei)分解(jie)成小(xiao)脂肪酸，維生素和(he)礦物(wu)質(zhi)(zhi)也溶于水(shui)(shui)中(zhong)，變成易(yi)于人體吸(xi)收的(de)形態。缺水(shui)(shui)會導(dao)致眾多身(shen)體器官(guan)，尤其是(shi)消(xiao)化(hua)器官(guan)和(he)淋巴(ba)系統、腎(shen)臟等失去(qu)正常(chang)的(de)活力，特別是(shi)從頭(tou)到尾一直需要水(shui)(shui)的(de)消(xiao)化(hua)過(guo)程(cheng)更(geng)容易(yi)受到影(ying)(ying)響。

缺水了對消化是會造成不良影響的

　　表現5.不能熟睡
　　口渴會使人經常從睡(shui)夢(meng)中醒來，而且缺(que)(que)水(shui)還會讓人感到(dao)燥(zao)熱，無法(fa)熟睡(shui)。由于不能獲得深睡(shui)眠，睡(shui)覺時會持續做夢(meng)或做噩夢(meng)，身體(ti)也會隱隱酸痛(tong)。如果(guo)身體(ti)缺(que)(que)水(shui)到(dao)了(le)一定(ding)界(jie)限，那么睡(shui)眠也會受到(dao)波及(ji)。

缺水(shui)還會(hui)讓人感到燥熱、無(wu)法(fa)熟睡

　　表現6.記憶力降低
　　記憶力的減退也與身體缺(que)水(shui)(shui)密不(bu)可(ke)分。如果血(xue)液(ye)中(zhong)的水(shui)(shui)分不(bu)足(zu)，導(dao)致腦(nao)(nao)細(xi)胞(bao)缺(que)水(shui)(shui)，大腦(nao)(nao)將無法獲得所需(xu)的氧氣(qi)和營養(yang)，腦(nao)(nao)細(xi)胞(bao)功(gong)能就(jiu)會下降(jiang)。如果腦(nao)(nao)細(xi)胞(bao)得不(bu)到(dao)充足(zu)的水(shui)(shui)分，其(qi)恢復能力和信息傳遞能力將會下降(jiang)，記憶力自(zi)然也會降(jiang)低。比這個更嚴重的是，血(xue)液(ye)循環障礙將導(dao)致水(shui)(shui)分供(gong)應(ying)不(bu)暢，腦(nao)(nao)細(xi)胞(bao)在不(bu)知不(bu)覺中(zhong)逐漸(jian)受到(dao)損害。

血液中(zhong)的水分不足會(hui)導致腦(nao)細(xi)胞缺水，腦(nao)細(xi)胞功(gong)能就(jiu)會(hui)下(xia)降(jiang)

　　表現7.頭痛頭沉
　　腦細胞在運行過程中產生新陳代謝的毒性廢棄物，但腦細胞本身卻不能忍受這些酸性物質，因此會及時把廢棄物清理干凈。
　　這也(ye)是大腦(nao)擁有水(shui)分配給優先權(quan)的原因(yin)。當水(shui)分不足(zu)時，大腦(nao)為了清理廢(fei)棄(qi)物，下達指令給自己輸送(song)更多(duo)的血液。頭(tou)沉就是這種信號。如(ru)果增加的腦(nao)血流量無法(fa)滿足(zu)腦(nao)細胞的水(shui)分需求(qiu)，甚(shen)至(zhi)會出(chu)現偏頭(tou)痛。

增加的腦血(xue)流(liu)量無法滿足腦細胞的水分(fen)需(xu)求會出現偏頭痛

　　表現8.有體臭
　　如果身體(ti)(ti)極(ji)度缺乏水(shui)的(de)(de)話體(ti)(ti)臭也是有有可能(neng)出現的(de)(de)。清除體(ti)(ti)內毒(du)素(su)是皮膚(fu)的(de)(de)功能(neng)之(zhi)一。皮膚(fu)就像篩(shai)孔(kong)(kong)很細的(de)(de)篩(shai)子，當水(shui)分通過這些篩(shai)孔(kong)(kong)蒸發時，體(ti)(ti)內廢(fei)棄物(wu)會隨著水(shui)分一同排(pai)出體(ti)(ti)外(wai)。廢(fei)棄物(wu)散發出令人不快的(de)(de)氣味，水(shui)分不足將提高其濃度，使體(ti)(ti)臭加劇(ju)。

身體極度(du)缺乏水有(you)可能出現(xian)體臭(chou)

　　溫馨提醒：飲水就飲純凈水，中藍集團為您提供專業的純凈水設備、直(zhi)飲水(shui)(shui)設(she)(she)備(bei)、軟化水(shui)(shui)設(she)(she)備(bei)、反滲透(tou)超(chao)純水(shui)(shui)設(she)(she)備(bei)等(deng)，質量過硬，服務(wu)周到，價格(ge)適中。選擇中藍，喝放(fang)心水(shui)(shui)。